网页登陆:月经期应该怎么保养

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明确的月经期的维修要从下面的几个方面去做:  维修一:饮食也适合  只不过不只是不吃冰,一些属性偏凉的食物,例如冰品、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等,及酸涩的食物,如酸梅、未成熟味酸之水果,或是一些辛热食品,如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等,也都应当防止在经期内食用,以免导致血液不简洁的状况。  经期内应多不吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。

若在经期内,不小心不吃了冰冷的食物,或是不禁不吃了冰,可以多喝红糖熬生姜来均衡体内血液循环,促成血液简洁。较少不吃刺激性食物,多不吃蔬菜和水果,维持小便畅通怕盆腔肿胀。

经期不易经常出现疲惫和失眠,感情波动也大,故最差不醉浓茶、咖啡等。  维修二:维持外阴洗手  月经期间阴部抵抗力上升,易受细菌感染,因而要每天清除外阴。不过不要盆浴,应当淋浴,经期能用温水擦身更佳。  维修三:留意御寒  经期御寒能力上升,受凉不易引发疾病,像月经过较少或忽然暂停。

因而要防止淋雨,趟水,用凉水冲脚;少食或不取食冰冻食物、饮料。  维修四:经期用品保洁  留意维持卫生巾洗手,出售国家卫生部门容许出售的卫生巾中。如用于卫生带,洗手后不应在日光下晒干。

  维修五:精神维修  常常维持精神无聊,必要参与文体活动可移往经期经常出现的焦躁、沮丧、无法过于娇气,既留意维修又判若无事。  维修六:必要劳动、磨练  经期体力劳动过累或参与轻微体育活动是不适合的,但必要参与体力劳动和磨练是有益的。  专家:经期生活小提示  除了冰品不应在经期内食用外,女性在经期内要尤其侧重御寒,防止受寒、过河、淋雨、暴晒及浸冷水澡,并不应禁令房事、盆浴及游泳,维持外阴、内裤及卫生棉的洗手。

中医赞成女性经期内不吃冰,西医则指出百无禁忌。经血是子宫内膜的破损,藉由子宫的膨胀将经血排泄,而不吃冰时,肠胃的温度上升,影响到子宫膨胀变差,经血较难排泄,于是构成血块,子宫为将血块排泄,只好增大膨胀的力度,这是不吃冰有可能导致经痛的原因。  西医不敌视任何的食物,就连坐月子都可以不吃冰,虽然不吃冰有可能因此造成子宫膨胀导致经痛,但这些血块都可以经由身体体内机制而排泄,女性可以不用过份担忧。不过若因不吃冰而有过度经痛的情形再次发生时,就不应至妇产科检查否有其他疾病的有可能。

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